讀書能緩解焦慮嗎？

中新社北京4月23日電 (記者 應(yīng)妮)“我讀過的書，后來大部分都忘記了，那讀書的意義是什么？”這是讀者在浙江省寧波圖書館留言墻上寫下的一個問題。

在世界讀書日的當(dāng)天，這樣的叩問或許更有深意。

4月22日晚，作家莫言在個人社交賬號發(fā)文《拿起書本，放下焦慮》，“每次刷完短視頻都會批評自己，怎么又刷了一小時，而且這一小時里大部分都是比較無聊的東西”。這番言論立即引發(fā)了熱議，并獲得不少人的贊同。

毋庸置疑，當(dāng)下刷短視頻、短劇，刷各種社交APP，常常占據(jù)成年人的不少時間，刷完之后又不禁讓人感嘆光陰虛度，倍感焦慮。大數(shù)據(jù)還會推送更多相關(guān)內(nèi)容，進(jìn)而形成信息繭房，讓人進(jìn)入自我封閉的信息環(huán)境。

日前，關(guān)于“讀書能緩解焦慮嗎”一度沖上熱搜。“焦慮”，是不少人掛在嘴邊的口頭禪。壓力大，感覺迷茫，自我懷疑……都是焦慮的各種表現(xiàn)。越來越多的網(wǎng)友認(rèn)同，對抗焦慮的最好辦法，莫過于拿起一本書：既是逃避也是沉浸，既是放松也是滋養(yǎng)，暫時忘記外界的紛擾和壓力，在忙碌的生活中找到片刻的寧靜。讀書，可以說是成本最低，卻最有效療愈焦慮的方法。

世界讀書日旨在鼓勵人們發(fā)現(xiàn)閱讀的樂趣。在中國，對閱讀的重視可謂全民共識——從2014年開始，“全民閱讀”已經(jīng)連續(xù)11次寫入中國政府工作報告，各地公共圖書館、城市書房、書店等多元化公共閱讀服務(wù)設(shè)施為城鎮(zhèn)居民提供閱讀便利。

如果說，翻閱一本紙書，如同生活中的一場儀式；那么數(shù)字閱讀則以方便快捷贏得更多讀者的青睞。4月23日公布的第二十一次中國全國國民閱讀調(diào)查主要發(fā)現(xiàn)也證實了這一點，數(shù)字化閱讀成為2023年中國成年國民閱讀率的主要增長點。2023年有近八成的成年國民進(jìn)行過手機(jī)閱讀，聽書和視頻講書等新興的數(shù)字化閱讀方式受到越來越多人的喜愛。

寧波圖書館于今年1月1日全新推出“天一夜讀”閱讀短視頻，正是通過“短視頻+深度閱讀”的形式，以“一晚一人一書”的“日更”頻率，讓閱讀成為一種日常生活方式。寧波圖書館館長徐益波表示，既然讀者喜歡用手機(jī)刷短視頻，那么我們也供其所需，用朗讀短視頻的形式吸引更多人關(guān)注閱讀這件事。

回到最開頭的提問，有人在問題下回答：“世界在書頁中展開——閱讀的意義大概是，書是唯一可移動的山?！币灿腥肆粞裕骸盀榱烁腥さ南乱槐?。”(完)