北京多家健身房恢復(fù)滿員狀態(tài) 陽(yáng)康初期勿疲勞健身

慢跑、輕有氧、循序漸進(jìn)的力量訓(xùn)練……隨著越來(lái)越多的健身愛(ài)好者重啟鍛煉，健身房里的熱鬧勁回來(lái)了。記者近日走訪了北京多家健身房，發(fā)現(xiàn)許多健身機(jī)構(gòu)的操課都恢復(fù)滿員狀態(tài)，器械和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)域不再空置，一些健身房里的器械甚至出現(xiàn)了要排隊(duì)等待使用的情況。　　

扎高馬尾辮，佩戴好健身手套，“陽(yáng)康”已3周的白領(lǐng)肖女士，自上周便開(kāi)始嘗試恢復(fù)力量訓(xùn)練。在樂(lè)刻運(yùn)動(dòng)宋家莊店，她取出一根杠鈴并熟練地安裝上了鐵片，伴隨著一口深呼吸，她緩緩將杠鈴從腳踝提至髖部，如此循環(huán)反復(fù)。肖女士告訴記者：“最近來(lái)健身房的人越來(lái)越多了，有時(shí)候碰上高峰期，使用臥推架、龍門(mén)架等器械還得排隊(duì)呢?！薄?/p>

1月8日下午6點(diǎn)，除了肖女士外，樂(lè)刻運(yùn)動(dòng)宋家莊店的健身房?jī)?nèi)還有將近20名會(huì)員正進(jìn)行訓(xùn)練。在器械區(qū)，有人雙手托舉著啞鈴訓(xùn)練手臂肌肉，有人正借助器材進(jìn)行深蹲鍛煉;在有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)，跑步機(jī)上揮汗如雨的年輕人也不少。要數(shù)最“燃”的區(qū)域，還得是操課教室。伴隨著動(dòng)感的燈光、充滿節(jié)奏感的音樂(lè)，10余名學(xué)員跟隨教練盡情舞蹈。“操課特別火，下周三的課程都已經(jīng)約滿了?！睂W(xué)員王女士說(shuō)，她自從“陽(yáng)康”后，便保持著一周2至3次的操課訓(xùn)練。為了照顧大家的身體狀況，很多課程還降低了強(qiáng)度，上課時(shí)老師也會(huì)隨時(shí)提醒大家適當(dāng)休息。

樂(lè)刻運(yùn)動(dòng)相關(guān)負(fù)責(zé)人接受記者采訪時(shí)表示，元旦后，樂(lè)刻門(mén)店的客流開(kāi)始逐步恢復(fù)，總體客流量已恢復(fù)至40%至50%。目前，樂(lè)刻在北京的所有門(mén)店已經(jīng)實(shí)現(xiàn)100%恢復(fù)運(yùn)營(yíng)。　

記者注意到，不僅是樂(lè)刻運(yùn)動(dòng)，Keepland、超級(jí)猩猩等連鎖健身房的操課均出現(xiàn)了滿員情況。市民龍先生告訴記者，周末本想預(yù)約超級(jí)猩猩國(guó)貿(mào)店本周一的塑形杠鈴操，卻發(fā)現(xiàn)早已約滿。1月8日中午12點(diǎn)，記者在Keepland蒲黃榆新城廣場(chǎng)店也看到，一節(jié)將近20人的操課已經(jīng)滿員，學(xué)員們?cè)诮叹毜氖痉断戮毩?xí)尊巴，盡情揮灑汗水?！敖裉煲幌挛绲牟僬n都已經(jīng)約滿了?！睂W(xué)員胡女士說(shuō)。　　

“目前，大部分教練和用戶還處于‘陽(yáng)康’后的恢復(fù)期，我們對(duì)運(yùn)動(dòng)安全和康復(fù)需求十分重視。”Keepland相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，各門(mén)店將合理安排課程強(qiáng)度、密度和難度，匹配顧客“陽(yáng)康”后循序漸進(jìn)恢復(fù)鍛煉的需求。目前，北京已有26家Keepland門(mén)店?duì)I業(yè)，其余門(mén)店也在逐步恢復(fù)中。同時(shí)，樂(lè)刻運(yùn)動(dòng)的相關(guān)負(fù)責(zé)人也提醒“陽(yáng)康”后的市民朋友，初期應(yīng)以低強(qiáng)度的恢復(fù)性訓(xùn)練為主，訓(xùn)練期間，需要關(guān)注自己的心率、呼吸等身體情況的變化;訓(xùn)練結(jié)束后，要注意休息和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，切勿疲勞健身。(北京日?qǐng)?bào)客戶端 記者 鹿楊)