愛爾眼科專家：比起“黃金座位”，預(yù)防近視才是重點(diǎn)

許多家長都想要讓孩子坐在二三排正居中的那幾個位置，原因是認(rèn)為中間位置是教室里的“黃金座位”，覺得孩子坐在側(cè)面可能會誘發(fā)斜視，座位太前影響視力，太后又看不清。正對著黑板，離得又近，眼睛自然就不吃力了。

教室里真有所謂“黃金座位”嗎?側(cè)面的位置會引起斜視嗎?

其實(shí)這種想法是錯誤的。

實(shí)際上，在教室里坐得靠邊一般不會引起斜視。

斜視是指眼外肌力量不平衡，兩眼不能同時注視目標(biāo)的情況，而我們在看黑板的時候都會把脖子也轉(zhuǎn)過去，所以對眼睛并沒有太大影響;一節(jié)課的時間僅有幾十分鐘，不會一直處于歪著脖子看黑板的狀態(tài)，且目前多數(shù)學(xué)校已推行每周輪換座位的方案，對學(xué)生們來說還是比較公平的。

我們的眼睛看遠(yuǎn)、看近時，都是怎么“工作”的?從眼視光學(xué)角度，看遠(yuǎn)時睫狀肌放松，晶狀體變薄。看近時睫狀肌收縮，晶狀體變厚。簡單來說，就是眼睛在看距離5米～6米處的物體時，基本無需動用眼肌調(diào)節(jié)，物體就能很好地成像在視網(wǎng)膜上。因此，視力正常的孩子坐在這個距離或稍遠(yuǎn)一些，是較合適的，這時調(diào)節(jié)眼睛的神經(jīng)和肌肉是舒張的，而要看清5米以內(nèi)的物體，眼部肌肉必須有不同程度的收縮。物體越近，收縮程度越高，眼睛也就越疲勞。所以，坐在前排并不能避免近視的發(fā)生和發(fā)展。

截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。專家提醒：比起教室的座位位置，不良的用眼習(xí)慣、光照環(huán)境才是更需要家長及老師注意的問題，預(yù)防近視，不能拖!

一，要定期帶孩子到專業(yè)的眼科機(jī)構(gòu)檢查眼睛

愛爾眼科重慶南坪醫(yī)院許多主任建議：家長每半年帶孩子到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)檢查眼睛。許多家長都是等到孩子上幼兒園、小學(xué)，孩子發(fā)現(xiàn)視力已經(jīng)不好了，才去關(guān)注到眼睛問題，往往為時已晚。

此外，兒童會存在一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，即遠(yuǎn)視儲備。3歲左右孩子有300度左右的遠(yuǎn)視，到7歲為100度左右。有遠(yuǎn)視儲備就好像有一筆錢存在銀行，定期檢查遠(yuǎn)視儲備的情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就要及時干預(yù)，這也是預(yù)防近視的重點(diǎn)。

二，讓孩子有足夠的戶外運(yùn)動時間

研究表明，每天2小時或者每周10小時的戶外活動，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。在戶外，紫外線會刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻礙近視的發(fā)生。所以，根據(jù)實(shí)際情況，合理安排外出活動時間，不要繼續(xù)宅在家里，多帶孩子到外面走走玩玩，讓眼睛也曬曬太陽。

三，給孩子提供合適的照明條件

給孩子提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產(chǎn)品，睡覺前躺著玩手機(jī)更是萬萬不可取!

四，電子產(chǎn)品要限時，合理控制使用時間。

連續(xù)看電子屏幕20～30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時可以遠(yuǎn)眺6m外室外景色、轉(zhuǎn)動眼球放松眼睛、適量室內(nèi)運(yùn)動等。除線上學(xué)習(xí)外，以娛樂為目的觀看電子屏幕的時間更加需要嚴(yán)格控制，年齡越小時間應(yīng)越少。

選擇合適的產(chǎn)品。盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產(chǎn)品。而對于近年來流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對比度等指標(biāo)，需滿足國家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

滿足水平觀看距離。大屏幕電視和投影等產(chǎn)品，觀看距離不小于屏幕對角線長度的4倍，比如40寸電視機(jī)，需要在4.36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小于50 cm，手機(jī)的觀看距離不小于 40 cm。

來源：號外網(wǎng)