“心有光芒 必有遠(yuǎn)方”——鳳山街道瀝溪社區(qū)三威公司員工心理舒壓活動(dòng)

為更好地提升轄區(qū)居民心理健康意識(shí)，特別為提升轄區(qū)特殊家庭企業(yè)職工心理健康水平，提高自我心理調(diào)適水平以及情緒管理能力，助力其以更加積極陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)生活，10月18日上午，由珠海市香洲區(qū)鳳山街道黨工委、鳳山街道辦事處主辦，珠海市香洲區(qū)鳳山街道瀝溪社區(qū)協(xié)辦，珠海市慧愛(ài)社會(huì)工作服務(wù)中心承辦，在瀝溪社區(qū)三威公司開(kāi)展“民生微實(shí)事”項(xiàng)目——“心有光芒 必有遠(yuǎn)方”心理舒壓活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)被大家的歡笑聲所包圍，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師林春愛(ài)老師正在帶領(lǐng)大家進(jìn)行“情緒過(guò)山車(chē)”互動(dòng)游戲，大家抽取“恐懼、憤怒、興奮、開(kāi)心”等不同情緒進(jìn)行“情緒表情包”演繹，體驗(yàn)不同人對(duì)不同情緒的表達(dá)和給人帶來(lái)的感受，將活動(dòng)推向高潮，大家生動(dòng)形象的演繹引得大家哈哈大笑。隨后林老師對(duì)大家所演繹的各種情緒進(jìn)行解析，講解各種情緒的在不同情境的區(qū)別和意義，引導(dǎo)大家要學(xué)會(huì)接納不同情緒，增強(qiáng)調(diào)節(jié)情緒和管理情緒的能力。

為讓大家了解自身現(xiàn)階段的壓力情況，林老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行壓力自測(cè)，同時(shí)針對(duì)大家目前工作生活中面臨的壓力進(jìn)行分析，講解工作、家庭、社交壓力等壓力的來(lái)源，并以“如何釋放壓力”為切入點(diǎn)，利用身邊常見(jiàn)的案例向大家介紹如何控制個(gè)人情緒和學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)以及釋放心理壓力的對(duì)策，引發(fā)大家對(duì)心理減壓方法的思考，強(qiáng)調(diào)良好的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)對(duì)壓力的重要性。

最后，林老師為大家傳授給大家不同心理問(wèn)題的調(diào)適方法，通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，配合呼吸的頻率，放松大腦和心情，解除壓力與疲憊，找回身心的自然狀態(tài)?！捌綍r(shí)我工作很忙，又勞累下班回到家還要照顧孩子輔導(dǎo)作業(yè)，經(jīng)常會(huì)為一些不好的情緒所困擾，今天參加完活動(dòng)讓我受益匪淺，讓我壓力得以喘息，感謝你們！”三威公司的李姐十分感慨的說(shuō)道。緊接著林老師還分享了“心理志愿者”的意義和價(jià)值，歡迎大家加入到鳳和心安天使志愿隊(duì)伍中來(lái)，當(dāng)遇到身邊的家人、朋友或居民有心理困惑，可以把自己學(xué)到的識(shí)別方法進(jìn)行初篩和初步的調(diào)節(jié)，如果超過(guò)自己能力范圍，可通過(guò)心理熱線(xiàn)向?qū)I(yè)人士進(jìn)行求助。

此次活動(dòng)的開(kāi)展，旨在引導(dǎo)轄區(qū)居民，特別是特殊家庭、企業(yè)職工提升自我心理調(diào)適能力，學(xué)會(huì)如何接納和應(yīng)對(duì)不良情緒，以合理有效的方法釋放心理包袱，在工作和生活中自如釋放壓力、獲得陽(yáng)光心態(tài)，從而提升社區(qū)居民的安全感和幸福感，同時(shí)繼續(xù)為“鳳和心安天使隊(duì)”注入新力量。

作者：林慧婷 梁嬋蕾

來(lái)源：中華網(wǎng)