《鍛煉》：我們?cè)撊绾握_地使用身體

《鍛煉》立體書封

【基本信息】

　　書名：《鍛煉》

　　作者：[美]丹尼爾·利伯曼(DANIEL E. LIEBERMAN)

　　譯者：譚杰

　　定價(jià)：109.90元

　　出版時(shí)間：2022年7月

　　出版社：湛廬文化/天津科學(xué)技術(shù)出版社

　　ISBN： 9787574202009

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

　　?我們是為休息而生，還是為跑而生?

　　?跑步會(huì)毀了你的膝蓋嗎?

　　?哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目蕞適合我?

　　?懶惰是不正常的行為嗎?

　　?每晚都需要睡夠8個(gè)小時(shí)嗎?

　　?我們可以跑得又快又遠(yuǎn)嗎?

　　?體育等于鍛煉嗎?

　　在不算太遙遠(yuǎn)的過(guò)去，我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進(jìn)行數(shù)小時(shí)的身體活動(dòng)，偶爾也會(huì)為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會(huì)為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進(jìn)化過(guò)程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。哈佛大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗(yàn)，向我們講述為什么我們從未進(jìn)化出鍛煉的本能。

　　在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學(xué)和進(jìn)化學(xué)的角度探討了我們的身體，破解了關(guān)于鍛煉的12個(gè)謬誤，教我們可以正確地對(duì)待自己的身體并進(jìn)行正確的身體活動(dòng)，幫助那些對(duì)鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。

【編輯推薦】

　　● 從人類學(xué)和進(jìn)化生物學(xué)的角度打破了關(guān)于鍛煉的12個(gè)謬誤。教我們可以正確地對(duì)待自己的身體并進(jìn)行正確的身體活動(dòng)。

　　● 從人類學(xué)和進(jìn)化生物學(xué)的角度給出了正確的鍛煉建議：一定要將鍛煉變得必要而有趣;大多數(shù)時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但也別忘記加入一些力量訓(xùn)練; 動(dòng)總比不運(yùn)動(dòng)好;隨著年齡增加，更要堅(jiān)持鍛煉。

　　● 中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社GAO級(jí)記者譚杰傾情翻譯。新華社體育部主任許基仁，中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社董事長(zhǎng)高超，CBA公司首XI顧問(wèn)蔣健，《人民日?qǐng)?bào)》體育部主任薛原，中YANG電視臺(tái)主持人張斌，醫(yī)學(xué)博士、心血管醫(yī)生鐘幼民，科普作家比爾·布萊森，古人類學(xué)家理查德·利基，古生物學(xué)家尼爾·舒賓，生物考古學(xué)家愛麗絲·羅伯茨等聯(lián)袂推薦。

【作者簡(jiǎn)介】

　　丹尼爾·利伯曼

　　● 哈佛大學(xué)人類進(jìn)化生物學(xué)教授，人類進(jìn)化生物學(xué)系主任。暢銷書《人體的故事》作者。

　　● 1993年獲哈佛大學(xué)人類學(xué)博士學(xué)位。研究領(lǐng)域橫跨古生物學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)、實(shí)驗(yàn)生物力學(xué)等多個(gè)學(xué)科。在研究方法上，既注重實(shí)驗(yàn)室研究，也頻繁到野外進(jìn)行考察。

　　● 對(duì)跑鞋引起的損傷問(wèn)題有深入研究，倡導(dǎo)和踐行“赤足跑”，是跑圈內(nèi)赫赫有名的“赤足教授”(Barefoot Professor)。

　　● 從進(jìn)化的視角研究人類的健康與疾病，認(rèn)為糖尿病等現(xiàn)代疾病的增加是緩慢進(jìn)化的身體和文化進(jìn)化的沖擊共同所導(dǎo)致。

　　● 榮獲2010—2015年“哈佛學(xué)院教授”稱號(hào)，并于2020年當(dāng)選美國(guó)藝術(shù)與科學(xué)院院士。

【譯者簡(jiǎn)介】

　　譚杰

　　GAO級(jí)記者·中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社