春夏換季時氣溫多變,病原微生物滋生、繁殖加快。此時,人體陽氣剛升發(fā),但防御能力尚不強,加上自然界中的各種過敏原,如花粉、塵埃等明顯增多,人體呼吸道受到侵犯后就會出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀,稱為“春夏咳”。
想要健康不咳嗽地度過春夏,大家可以從衣、食、住、行四個方面進行護理。
首先,春夏季節(jié)早晚溫差很大,一冷一熱很容易感冒。所以衣物可以采用短袖加薄外套的組合方式,熱的時候脫,早晚涼的時候可以穿著,避免誘發(fā)上呼吸道感染,引起咳嗽。
其次,飲食方面也不能貪涼,要營養(yǎng)均衡,多吃一些應季的蔬菜水果,少吃辛辣、油膩的食物,平時可以泡一些菊花茶或者羅漢果茶,預防咳嗽。
再次,保證房間的整潔衛(wèi)生,保持居住環(huán)境的空氣流通性,經(jīng)常開窗通風,能防止房間臟亂滋生病菌感染呼吸道。
最后,夏季沙塵、花粉較多,外出戴好口罩,最好遠離人群密集的地方,以免病毒的交叉感染。另外,每天進行適當?shù)腻憻?,比如跳繩、快走等活動,也有助于提高自身免疫力,抵御春夏疾病。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了咳嗽問題,但癥狀比較輕微的話,不妨多喝點白開水,適當休息。如果咳嗽劇烈到影響休息和工作,就要對癥用藥。
中醫(yī)在咳嗽治療上積累了豐富的經(jīng)驗,中藥在咳嗽、咳痰治療方面具有療效確切、不易產(chǎn)生耐藥性、安全性高等特色優(yōu)勢,通過多環(huán)節(jié)、多靶點的復方發(fā)揮化痰止咳的效應。比如在東漢“麻杏石甘湯”和明代“清金化痰湯”兩劑名方基礎上創(chuàng)新化裁而成的連花清咳片可以清肺、止咳、化痰,且長期服用安全性較高。
最后還要注意一點,如果咳嗽長時間不見好轉,建議及時去醫(yī)院檢查,以免耽誤病情。
來源:中華網(wǎng)
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